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目前分類：簡易料理。快速上菜。 (3)

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哈捏本身最愛蛋料理了！再加上濃郁的起司，真的無法抗拒啊～～～

這次示範的歐姆蛋是用酪梨油去取代奶油，清爽的口感更可以凸顯牛奶和起司本身的奶香味唷！

 

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難易度 ★ ★ ✰ ✰ ✰ 　採購難易度 ★ ★ ✰ ✰ ✰　　使用工具：鍋子（快煮鍋）

所花時間：1小時　　營養分析：熱量890Kcal，主食類1份　蔬菜類2份　豆魚肉蛋類4份　油脂類3份
 
材料：
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紅酒燉牛肉 牛肉 紅蘿蔔 紅酒 洋蔥 醬油 營養 雪白菇 橄欖油 麵粉 香料 食譜 營養師 哈捏 料理

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難易度 ★ ✰ ✰ ✰ ✰ 　採購難易度 ★ ✰ ✰ ✰ ✰　　使用工具：鍋子

所花時間：15分鐘　　營養分析：熱量282Kcal，蔬菜類2.5份　豆魚肉蛋類2份　
 
材料：
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玩美食力 番茄牛肉麵 蒟蒻麵 紅燒牛肉風味 番茄 牛肉 洋蔥 蔥花 哈捏 營養師 CC 護理師

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