基本資料

體重:-0.6kg 體脂:-0.7% 白開水:1800c.c. 排便:一次

 

飲食記錄

早餐:海苔半包+麥片+牛奶一杯(約345Kcal)

午餐:燙青菜兩碗+牛肉片半碗+全穀片(260Kcal)

下午茶:滴雞精一包+香蕉一根+同事愛心餅乾(約180Kcal)

晚餐:素食自助餐+皮蛋一顆(約390Kcal)

 

運動記錄

跟昨天一樣,爬兩趟樓梯+7分鐘TABATA~

 

 

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哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦvӦ。

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