今天是第二次的輕斷食,因為現在外食族居多,所以哈捏想體驗外食要如何輕斷食,本來想全天都選擇超商的,早上中午感覺都還不錯,但晚上已經不是餓的問題而是想吃別的,所以就到自助餐夾菜啦~

 

基本資料

體重:-0kg 體脂:-0.1% 白開水:1800c.c. 排便:一次

 

飲食記錄

早餐:御飯糰+無糖豆漿(約267Kcal)

午餐:生菜沙拉(約49Kcal)

晚餐:自助餐(約190Kcal)

P.S.還是自己帶菜比較飽,也比較划算!!

 

運動記錄

今天暫時沒做。

 

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哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦvӦ。

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