今天來說說姿勢不良所造成的肥胖吧,哈捏本身有輕微的膝內彎及內八,也就是X型腿,長期下來骨盆會變寬、屁股變大、大腿變粗、小腿肚也會變形變粗!

另外我還有個問題就是小駝背,肩膀會不自覺的內縮、頭會往前傾,這會導致胸部變小、小腹凸出、屁股變更大!!

基於這些原因,現在我要開始執行簡單的矯正計畫~

1。每天靠牆壁至少10分鐘

圖/Ustyle

 

2。練習走路

圖/Ustyle

 

大家一起努力變正妹吧^^

一樣的瘦身日記還是要做~

 

基本資料

體重:-1.2kg 體脂:-0.3% 白開水:1800c.c. 排便:一次

 

飲食記錄

早餐:麥片一湯匙+蔓越莓一匙+優酪乳一杯(約240Kcal)

午餐:青菜一碗+雞胸肉一片(約80Kcal)

下午茶:藍莓兩湯匙+滴雞精一包(約80Kcal)

晚餐:仙草鮮奶無糖去冰(約350Kcal)

P.S. 無預警的主管請喝飲料,熱量超過啦~~~所以明天再執行一次輕斷食吧!

 

運動記錄

爬兩趟樓梯+靠牆壁10分鐘。

 

 

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哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦvӦ。

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