廣告贊助

 

原本訂的星期五輕斷食會遇到端午連假,所以改成星期三再一次輕斷食!

 

基本資料

 

6/7

體重:-0.3kg  體脂:-0.6% 白開水:1800c.c. 排便:一次

6/8

體重:-0.1kg  體脂:-0.4% 白開水:1800c.c. 排便:兩次

 

 

飲食記錄

6/7

早餐:蔓越莓優酪乳(約240Kcal)

午餐:自助餐夾菜+蘿蔓生菜(約230Kcal)

晚餐:海苔半包(約60Kcal)

 

 

6/8

早餐:德式蛋塔(約230Kcal) 同事給的,明天又要連假了不吃不行啊。。。

午餐:蔬菜+絞肉+馬鈴薯(約195Kcal) 

晚餐:豆漿燕麥+茶葉蛋一顆(約170Kcal) 

 

運動記錄

6/7

爬兩趟樓梯+靠牆壁10分鐘。

 

6/8

爬兩趟樓梯+靠牆壁10分鐘。

 

 

最新資訊請訂閱哈捏的部落格,或是你想要了解更多請到粉絲團留言給我唷

 

哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦvӦ。

文章標籤
創作者介紹

哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦvӦ。

Hane哈捏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()