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為什麼會寫這篇呢?

因為哈捏跟同事會利用中午休息時間爬樓梯瘦身,剛開始發現體脂掉的很快,但蘿蔔卻長出來了!!

曾經一度放棄爬樓梯這項活動,不過研究後才發現~

原來爬樓梯也是有訣竅的!正確的爬樓梯可以幫助體脂燃燒達到瘦身的功效!!

 

首先,為什麼會長出蘿蔔來呢?

因為如果是後腳施力,會墊起腳尖支撐身體的重量,肌肉當然就發達起來啦~

 

那麼,到底要怎麼爬才不會長出蘿蔔呢?

膝蓋不好的朋友可以跨兩階爬,一來比較不會傷膝蓋,二來可以幫助瘦大腿喔!

 

為了避免後腳用力,身體重心往前傾,前腳就能輕輕鬆鬆的帶起整個身體向前進囉~且不會用到後腳的力!

 

來個動畫版的更清楚~

是不是很簡單呢~快去試試看吧^^

 

 

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Hane哈捏 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • Neko.捏扣
  • 爬樓梯真的是沒有時間 沒有工具
    打擊體脂肪的好方法!!!
    謝謝哈捏分享不長蘿蔔小技巧:)
  • 是阿~連不愛運動的女生(指)都很適合的方法XDD

    Hane哈捏 於 2016/07/29 08:34 回覆

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