現在健康意識抬頭，不只飲食越來越講究，就連運動健身也造成一股風潮，這次哈捏來到了BeeFit 蜂運動，這家訓練中心主要以TRX和壺鈴課程為主，因為TRX之前有做過，所以這次索性就來體驗看看壺鈴課程
地址：台北市松山區復興北路145號6樓（文末有google地圖）
電話：02-2718-3229
官網：蜂運動官網
粉絲團：BeeFit蜂運動
BeeFit 蜂運動在財寶通商大樓的6樓，直接搭電梯出來就是了！
電梯門一開就有很多運動的照片和激勵語，氣氛營造的不錯。
進門後往右手邊的方向，有個空間是私人教練的訓練室，初學者其實可以先報名這種模式來矯正姿勢，後續參加團班可能會比較好上手喔！
附有基本的更衣室、淋浴間和廁所，在運動揮汗之餘，還可以洗香香離去
而左手邊則是上團體班的空間，有一區置物櫃可以放個人物品和鞋子。
逛完周邊環境後，要開始體驗的課程囉！
雖說是團體班，但我們去的那場總共只有7個人，算小班制，教練可以每個人都顧到，還是有一定的品質在，那天有點小遲到，現場的同學已經開始暖身了
因為從未做過壺鈴，教練問了一下程度，並解釋TRX算肌力訓練，壺鈴已經達到重訓等級，所以在訓練前先用滾筒放鬆。
小腿、屁股、大腿，前後兩側都滾了一遍！
長期使用電腦的朋友應該跟我一樣有肩頸痠痛的問題吧，藉由身體的重量去磨蹭硬球，也可以達到放鬆的效果喔！
接著開始做暖身動作，看似簡單的爬行動作，後面屁股到大腿的地方卻是緊繃的，甚至走回來的時候還會有點內八，其實不太容易啊～
從沒想過像嬰兒般爬行也蠻有難度的耶！
在正式拿壺鈴前，教練先拿棍子讓我練習前置動作，試著感覺像鞠躬的姿勢，待會拿壺鈴的時候動作才會準確。
不同顏色的壺鈴代表不同重量，我拿的是最輕的8kg，不過已經很有感了
跟剛剛拿棍子的感覺還是有點不一樣呢，一不注意可能動作就會跑掉，還需多加練習！
藍色的壺鈴重量又更重了，這個動作看似簡單，只要提著壺鈴走，肩膀不能歪，光這樣就好像走鋼絲一樣，如履薄冰，肚子特別有感覺！
在來是之前就有做過的深蹲動作，連續的起立蹲下，確實坐到底後，大腿前側和屁股其實會很痠！
最後以棒式收尾，不要小看這幾個動作，做完也會有喘的感覺和爆汗，想當然爾，當天晚上超好睡的XDD
結束壺鈴課程後，緊接著是TRX的課程，人數較多但沒有超過十個，一樣是小班制，我已經沒力了，所以就沒繼續體驗了
整體上下來，覺得剛開始還是需要專業的教練指導，才不會造成運動傷害，小班制的好處是比一對一便宜，但卻不用擔心因為人太多而教練照顧不到你，若有預算考量的朋友不妨可以參考看看：）
附上收費清單和上課表～
另外，他們還有輕食餐點可以訂購耶！
依不同運動類型有不同的菜單，熱量分成400和650Kcal兩種，看起來好棒啊！不只來這裡可以運動，連吃都安排得好好的
地址：台北市松山區復興北路145號6樓（捷運南京復興站8號出口，往北過一個紅綠燈走約兩分鐘）
電話：02-2718-3229
官網：蜂運動官網
粉絲團：BeeFit蜂運動
本文皆為本人體驗過後的體驗心得（非商業性質） 僅供參考~
部分說明及圖片引用官網（含粉絲團）所載，
實際狀況會依每個人的感受或喜好上而有所不同喔！
活動內容以官網（含粉絲團）公布為主。
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