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目前分類:減重迷思。Q&A (4)

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不知大家有沒有聽過「紙杯減肥法」呢?

這是一種利用份量控制,加上色彩影響食慾的方法,但每個人都適用嗎?是否真的可以3周就瘦10公斤呢?

根據科學計算,平均瘦一公斤需要消耗7700大卡,也就是說,3周要瘦10公斤需消耗77000大卡,這樣每天至少要消耗3667大卡才有可能!

 

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相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧!但事實並非如此簡單,減重如果那麼容易,這世界上就沒有胖子了,你說是吧?

理論上,低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話,確實對減重很有幫助,但是NG的飲食習慣,就算是低熱量或低GI,都會讓你越吃越胖喔

 

我們先來說說何謂「低熱量飲食」?

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圖片/ 16888.myku.tw 手機雲

繼上次關於"輕斷食" 你了解多少?(營養生化篇),原理我們知道後,彷間有許多種方法,到底有哪些是可行的呢?

讓哈捏帶你認識輕斷食,分析它們的利弊給你聽吧~

 

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