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目前分類:超簡單料理。懶人料理 (7)

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難易度  採購難易度 ✰  使用工具:鍋子(快煮鍋)

所花時間:15分鐘  營養分析:熱量325Kcal,蔬菜類1份 豆魚肉蛋類2份 油脂類2份
 
材料:
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餐廳常見的開胃前菜其實做法很簡單,吃起來有酸梅的味道還帶有酒香,酸酸甜甜好好吃喔~~~

難易度  採購難易度 ✰  使用工具:鍋子(快煮鍋)、玻璃罐

所花時間:10分鐘  營養分析:熱量200Kcal,水果類3份
 
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炎炎夏日人手一杯飲料,是否有更健康的選擇呢?

市面上有許多輕斷食蔬果汁,除了應用在輕斷食還能做什麼變化呢?

哈捏這次以果汁為基底,特調出大人小孩都愛的果飲,很適合朋友聚會、開Party飲用喔~

開Party當然要配蛋糕【食譜】「哈捏×玩美食力」熱帶水果磅蛋糕 減低熱量加這個!!《附影片教學》

難易度       採購難易度     ✰  使用工具:透明杯子

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難易度  採購難易度 ✰  使用工具:調理機

所花時間:30秒  營養分析:熱量502Kcal,水果類4份 堅果種子類0.5份 奶類2份
 
材料:
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難易度  採購難易度 ✰  使用工具:調理機或冰沙機

所花時間:30秒  營養分析:熱量120Kcal,水果類2份
 
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難易度 ★ ★ ✰ ✰ ✰  採購難易度 ★ ★ ✰ ✰ ✰  使用工具:無水鍋(電鍋也可以)

所花時間:20分鐘  營養分析:熱量380Kcal,豆魚肉蛋類3.5份,主食類0.5份,蔬菜類2份
 

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圖/Lifeberry

 

 

難易度  採購難易度 ✰  使用工具:一般果汁機或調理機

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