哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦｖӦ｡

一想到腸道保健，一定少不了益生菌，有人可能會嘗試喝優酪乳或補充含益生菌的保健食品，甚至會自製優格。

哈捏也曾經自製過優格，但口感和酸度都沒有預期的好吃，直到遇到優格帕妃的老闆才了解，原來不同的菌種和培養的環境、濕度和溫度等條件都會引響口感和味道。也因為老闆本身很怕酸，所以找了好久，終於找到製作出來不會酸的優格，這也是哈捏第一次吃到不加糖可以那麼好吃的優格呢！

地址：新北市汐止區仁愛路25號（文末有google地圖）

說到日本網購，不免會想到日本樂天，沒錯！樂天是日本國內網頁連續多年的銷量第一，是超越亞馬遜和yahoo的第一購物平台。

也因為有海外直送服務，所以在樂天國際市場中可以找到和日本樂天一樣的品質和價格的相同商品，且不用擔心不會日文，店鋪會使用英語（部分中文）與買家郵件溝通。

大多數的店家使用EMS發貨，除了方便快捷外，還可以追踪即時訊息，通常從日本到台灣只需要2-3 天就能收到貨囉！

而付款普遍接受visa／master／JCB 信用卡。

工欲善其事，必先利其器。

是的，哈捏有好多食物想煮，但礙於空間與鍋具的關係，只能煮簡單的食物，最近剛好有適合的場地可以料理，並收到了瘋窩客的德國 turk鐵鍋，當然就來開箱試作啦～

包裝的紙具有質感，大小好像是盤子，比想像中輕巧許多！

在一次偶然的機會看到朋友攜帶的醇養妍隨身包裝，因為外表的形狀特殊不免吸引住我的目光，看了一下內容馬上就對它起了興趣！

也因為搜尋google關鍵字「醇養妍」的關係，讓我隨時隨地都看得到它的廣告，這就讓我更好奇它喝起來是什麼感覺了@@

因為價位不算便宜讓我猶豫好久，正當考慮準備要購買時，就那麼剛好有了試喝的機會，終於可以體驗它的滋味啦～～～

涼拌洋蔥是一般日式料理店幾乎都可以吃到的料理，而加上鱈魚肝的涼拌菜，瞬間升級成高檔料理，這次哈捏結合了涼拌洋蔥的和風特色，加了彩椒與蕃茄增添色彩，並搭配鱈魚肝，恰到好處的酸甜口感，是道清爽不油膩的開胃小菜，很值得一試呢！快來做做這道簡易的料理吧：）

雖然還是趕不及聖誕節前推出，不過哈捏還是努力做了這道創意料理，希望明年可以派上用場喔

這次的大餐分成兩個部分，一個是用青花菜堆疊的聖誕小樹，另一個則是主餐醬燒牛小排，這道結合了主食（馬鈴薯）、蛋白質（牛小排）、青菜（青花菜）和水果（莓果），再配一杯牛奶就蒐集齊食物六大類啦～是不是很均衡呢！

蔬果聖誕小樹

哈捏本身是個有眉毛的人，在沒有修的情況下算粗且雜毛多，但修整後，眉尾又稀疏較淡，需要畫一下眉尾才比較有神，所以常常有瀏海的時候就懶惰沒修眉毛XDD

最近很流行半永久眼線、飄眉、繡唇等，所以我也跟風來體驗飄眉啦

這次體驗的亮麗時尚美學位於忠孝復興站3號出口附近的大樓3樓，我是走東區地下街17號出口，一出樓梯就可以看到，超近的！

聖誕節要到了，今年哈捏想來點特別的，剛好最近收到鯊魚挑嘴的烏魚子禮盒，索性就弄了一道創意料理出來，當中式的烏魚子遇上西式的白醬口味會蹦出什麼火花呢？出乎意料的絕配組合，很值得你試試呢

話不多說，我們先來看食譜：）

烏魚子燉飯

聖誕節要到了！每年這個時候，板橋都有應景的活動，聽說這次的耶誕城很精彩，所以我們就決定去參觀看看～

去之前，我們先在府中站附近的《隱居いざかや》吃飯，這是間日本味濃厚的居酒屋，頗有深夜食堂的感覺！

地址：新北市板橋區東門街30-1號（文末有google地圖）
電話：02-8969-8260 
營業時間：週一~週日17:00－00:30  
粉絲團：隱居_いざかや 
※ 提供WIFI、酌收10%服務費、只收現金

這是哈捏第二次吃《豐滿》了，只是換地點吃！

因為是連鎖的早午餐店，所以餐點都是一樣的，但是裝潢佈置的風格卻很不一樣喔！原來都是經過設計師規劃過所裝潢出來的，真的很用心呢

地址：台北市信義區吳興街138號（文末有google地圖）
電話：02-2732-4842 
營業時間：週一~週日8:00－17:00  
粉絲團：豐滿 三明治早午餐下午茶 信義世貿店 
※提供WIFI

今天哈捏要來介紹一家走精緻路線的異國料理《盧卡義大利餐廳》，很高興受到他們的邀請，可以品嚐無菜單料理，餐廳位於桃園龜山的振興路上，離華亞科學園區還有國立體育大學都還蠻近的，目前以開車最為方便，待機場捷運開通後相信也會是個好選擇！

地址：桃園市龜山區振興路1338號2樓（文末有google地圖）
電話：03-319-7541 
營業時間：週二~週日 11:30－15:00／17:30－22:00
粉絲團：盧卡義大利餐廳
※ 接受預約、低消150元、酌收服務費10% 

愛吃早午餐的哈捏又要來推薦美食啦！

位於101世貿附近的吳興街上，新開了一家特色早午餐店《鳥兒有虫吃》，有別於一般的傳統早餐店，他們目前的品項不多，主要就蛋餅和大亨堡，但內容卻跟想像中的不一樣，超有特色的餡料搭配，絕對會顛覆以往的印象唷！

地址：台北市信義區吳興街35號（文末有google地圖）

有沒有聽過聽音樂可以使人心情放鬆呢？

還是，有沒有聽過運動也能紓壓能？

最近下載了一個美食搜尋優惠的App「巷弄」，發現了一家優質的火鍋店《非煮不可個人精緻鍋物》，所以就來去吃看看囉~

地址：新北市新店區三民路169號（文末有google地圖）
電話：02-2917-5577 
營業時間：週一~週日 11:30－1:30
粉絲團：非煮不可個人精緻鍋物
※ 提供WIFI、接受預約、只收現金

寶可夢熱潮席捲台灣後，突然在運動場、公園、大賣場等，出現許多走路的人會湧現在某個據點的現象，這樣累積的走路步數，除了抓到神奇寶貝以外，到底還有什麼好處？

健走其實是個門檻低又好上手的運動習慣，只要姿勢正確，並搭配恰當的速度與時間，健走也能輕易走到心跳加速、加速血液循環，達到鍛鍊心肺功能、提升基礎代謝率的目的。走的過程中要知道自己到底走幾步，其實只要透過「好在康健」會員平台(https://wellness.cigna.com.tw/wz)這個好工具就讓你不會陷入只能用計步器和自己算的窘境。

根據行為心理學指出，養成一個習慣需要21天的時間，運動不難，難的是常因為太忙或偷懶而無法持續地規律運動，透過康健人壽的「好在康健」會員平台「每天萬步走」計畫，可以自己設定每天的目標，記錄自己的每日健走成果，幫助培養出規律的運動習慣。

走路的時候，如果沒有朋友在旁邊一起聊天，或是計畫進行中容易偷懶就整個忘了，結果好習慣根本連個影子都沒有就糟糕啦~這時候如果有朋友給你加油打氣(順便互相監督)一下，說不定就能一起養成健康好習慣!

地址：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段291號（文末有google地圖）
電話：03-936-3061 
營業時間：週一~週日 中午11:00－14:00／晚上17:00－21:30

這是柒－串燒屋的簡介，第一句形容的好貼切喔～我好喜歡！！

說到披薩，你會想到哪種披薩呢？

我最喜歡吃的就是窯烤披薩，尤其是純手工桿的麵皮，進入窯燒烤後，那薄脆的口感，真是令人回味阿～～～

今天，哈捏要來介紹位於大坪林3號出口7-11旁的巷子裡，隱藏了健康又美味的義式餐廳，主要以賣披薩為主，也有排餐、義大利麵和麵包等餐點可以選擇唷！

中華電昨為45對新人舉辦隆重的結婚典禮，由董座蔡力行（前排右六）親自證婚。圖／中華電提供

中華電信昨（27）日為45對新人舉辦盛大隆重又溫馨的結婚典禮，45位新郎同時單膝下跪向新娘求婚，場面十分壯觀。往年中華電信集團婚禮都會選在總公司園區舉辦，今年該公司福委會特地安排在圓山飯店盛大舉行，並邀請45對新人前一晚提前入住、享用晚宴，希望在圓山飯店這座歷史悠久的台北老地標，呼應中華電信一路走來始終如一的企業精神。

中華電信董事長蔡力行以大家長的身分親自證婚，總經理石木標及中華電信工會理事長朱傳炳分別擔任男女方主婚人，中華電信職工福利委員會主委呂淑津及副主委陳東舜則擔任介紹人。

蔡力行感性致詞表示，雖然外面的天氣涼了點，但室內充滿了溫馨，集團結婚是中華電信對社會的另一個貢獻。他以過來人對新人提出7個忠告：「太太的想法，就是我的做法，太太的心情就是我的表情，太太的嗜好就是我的愛好，太太的意向就是我的方向，太太的鼓勵就是我的動力，太太的要求就是我的追求，太太的脾氣就是我的福氣」，祝福所有新人長長久久。

中華電信在圓山飯店舉行105年員眷集團結婚，45對新人在眾人見證下，完成婚禮。（記者王藝菘攝）

〔記者陳炳宏／台北報導〕歷年來舉辦過五屆員眷集團結婚、成就3百個幸福家庭、也產生了216個新生兒，中華電信再接再厲，於今天在圓山飯店舉行105年員眷集團結婚，總共有45對佳偶、近百位新人，在新郎單膝下跪求婚與熱吻下，走入人生另一階段，其中劉珈灝與何逸帆這對新人，是父母皆在中華電信服務，歷經出生、成長到結婚，是名符其實的電信寶寶。

中華電信表示，45對新人中，除了有雙方都在中華電信任職的近水樓台配外，也有許多是因為中華電信而牽起一段佳緣，包括到府裝設MOD，一試成愛侶，或是經由企業內社團而認識，劉珈灝母親蔡慧芬更是當場爆料，與先生劉志峰進入中華電信皆超過40年，全家最溫馨的時刻是自己與先生在職進修，從高中念到碩士而女兒與兒子也從出生到寫功課伴讀，一度出現全家一起在餐桌上讀書打拼的溫馨畫面。

劉珈灝說，從小跟父母當公司活動的小志工，從幫忙端盤子到義賣母親節康乃馨，身旁也都是電信寶寶，覺得可以在健康環境下長大，是一件很幸福的事。