哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦｖӦ｡

我們的角質就像是肌膚的城牆，可以防止肌膚受到細菌感染、並有保水的功能。但過厚的老廢角質會影響保養品的吸收，所以定期去角質是必要的喔！！

而去角質的頻率因膚質狀況不同而有所不同，哈捏我本身是混合性肌膚，一週去1~2次的角質。

哈捏本身是個早午餐愛好者，而今天要介紹的這家店是我最常光顧的一家，

不過除了早午餐之外，其他餐點也豐富到每次都想點不一樣的試試，而且不定期的會推出新菜色，會讓人一再回顧！！！

因為餐點實在是太多了，沒辦法一一介紹，所以就哈捏吃過的感想分享給大家囉～

到底蜂蜜是不是糖呢？

是糖喔～

除了基礎保養，定期敷面膜也很重要喔！

我通常一個禮拜至少敷一次，可以的話一週兩三次會更好～

而這次要體驗的是台灣貝德瑪的「WeCare你的15分鐘　露珠草多重修護保濕瞬效超導面膜」

小時後玩芭比娃娃和洋娃娃，除了喜歡幫她們換衣服之外，最喜歡幫她們梳頭髮了 ❤

但是有玩過的應該知道，過一陣子娃娃的頭髮會變得很毛躁、失去光澤，且打結梳不開！

為什麼會寫這篇呢？

因為哈捏跟同事會利用中午休息時間爬樓梯瘦身，剛開始發現體脂掉的很快，但蘿蔔卻長出來了！！

曾經一度放棄爬樓梯這項活動，不過研究後才發現～

隨著天氣越來越炎熱，粉塗太厚除了有脫妝的問題，卸妝不乾淨還可能會長粉刺，

而太薄的底妝又遮不住黑眼圈還有一些小瑕疵，好煩惱啊～～～

一直想找可以兼具防曬和潤色的產品，ORBIS 和漢淨肌光暈隔離霜剛好滿足我的需求，所以就來體驗看看啦！！

如果你要說，鞋帶不就那樣，到底還能有什麼特別的？那你就大錯特錯囉！

「COOLKNOT豆豆鞋帶」，是現在時下最夯最流行的智慧型鞋帶，與坊間一般鞋帶不同的地方是，「COOLKNOT豆豆鞋帶」是結合人工智慧足部力學，能自然的隨著使用者的腳型大小伸縮自如，尼龍SPANDEX材質 手感細柔，讓使用者綁出最符合自己腳型的智慧型鞋帶，長時間使用也不會有舊式鞋帶綁太久壓背的疼痛不適感，加上包覆性強，不會輕易鬆脫，能有效防止運動傷害，是許多運動員的最愛。    

難易度 ★ ✰ ✰ ✰ ✰ 　採購難易度 ★ ★ ✰ ✰ ✰　　使用工具：調理機

難易度 ★ ✰ ✰ ✰ ✰ 　採購難易度 ★ ★ ★ ★ ✰　　使用工具：調理機或冰沙機

政府一直在倡導「每日五蔬果」到底是哪五蔬果呢？

答案是三份蔬菜、一份水果。

隨著天氣越來越熱，哈捏的肌膚也跟著鬧脾氣！

我的膚質是混合性（中性偏油），雖然不太會長痘痘卻有很多小粉刺，之前諮詢過的美容師說我的狀況是外油內乾需要加強保濕～

以前仗著自己年輕都只擦化妝水、冬天加個乳液就沒了...現在年紀越來越大後開始發現膚質越來越差了，才進步一點會擦精華液了，但粉刺還是一直的冒出來...保濕力不夠阿！！

最近哈捏正在執行52輕斷食，對於熱量斤斤計較又要營養均衡的情況下，我選擇了早餐吃麥片～

是的，就是最近FB超火紅的「早餐吃麥片」裡面有各式各樣麥片的選擇，琳瑯滿目的讓我猶豫要挑哪個好＞＜

難易度 ★ ★ ✰ ✰ ✰ 　採購難易度 ★ ★ ✰ ✰ ✰　　使用工具：無水鍋（電鍋也可以）

所花時間：20分鐘　　營養分析：熱量380Kcal，豆魚肉蛋類3.5份，主食類0.5份，蔬菜類2份
 

圖/Lifeberry

難易度 ★ ✰ ✰ ✰ ✰ 　採購難易度 ★ ★ ★ ★ ✰　　使用工具：一般果汁機或調理機

這家店我已經去過兩次了！裡面的餐點很對我的胃，且他的沙拉都如上圖一樣很大一盆，菜量十足～

對於假日整天外食的人來說，是蔬菜最充足的一餐！

所以哈捏推薦可以兩人以上去吃，一個點沙拉另外再點其他餐點，

等超久的~終於輪到我評估了!!!

醫生很直接的說我這CASE很棘手，因為越整齊的牙齒矯正越難，而且所花的時間越久!!

他也直接說明了我所要求的部分，正顎手術可以改善90%以上，而矯正只能改善70%

他說我的上顎其實是正常的，但是我的下顎發育不良導致下巴內縮....

所以雖然可以利用牙齒矯正改善臉型但是下巴依舊是短的~只是下巴的型會出來，看起來有下巴!!